Из-за чего проявляется скованность движений, что это за симптом?

17.10.2018
18

скованность движений фото

Скованность движений – затруднения при движении мышц и суставов после проведения времени в покое. Чаще всего этот симптом возникает по утрам. Иногда люди путают его с обычной усталостью. Но на самом деле он может говорить о наличии серьезных заболеваний.

Почему возникает

Главной причиной появления скованности движений являются процессы, происходящие в организме. Конкретно это скопление кислот, токсичных и других ненужных организму веществ. Из-за этого скопления образуется застой в лимфоузлах. К этому приводят следующие ситуации:

  • заболевания суставов;
  • деформация суставов;
  • проблемы с позвоночником (например, искривление);
  • образование рубцов на связках и сухожилиях;
  • образование костных наростов на позвоночнике;
  • инфекционные заболевания;
  • недостаток физических нагрузок (особенно опасно для молодых);
  • слишком интенсивные физические нагрузки;
  • частое возникновение стрессовых ситуаций;
  • злокачественные заболевания;
  • переохлаждение организма;
  • частое пребывание в одном и том же положении.

Данные ситуации провоцируют возникновение процессов, из-за которых появляется скованность в движениях.

Проявляется симптом обычно в мышечных тканях спины и шеи. Сначала возникает небольшое чувство дискомфорта. Если его игнорировать, оно может перерасти в ноющую боль. Боль или дискомфорт в мышцах будет усиливаться в различных ситуациях, например, при удивлении или в стрессовой ситуации.

При наличии каких заболеваний проявляется

Скованность движений не может появиться сама по себе. Она обязательно является результатом или признаком заболеваний, либо процессов, вредящих организму.

Как симптом скованность в движениях проявляется при:

  • артрозе (остеоартрозе);
  • болезни Бехтерева;
  • остеохондрозе позвоночника;
  • остеохондропатии;
  • синовите;
  • болезни Кенига;
  • полиартрите, в том числе ревматоидном;
  • хондрокальцинозе;
  • суставной мыши;
  • подошвенном фасциите;
  • плечелопаточном периартрите;
  • подагрическом артрите;
  • коксартрозе;
  • воспалении тазобедренного сустава.

После появления неприятных симптомов следует сразу пройти обследование. Скорее всего, врач установит одно из перечисленных заболеваний.

Установление изначальной причины очень важно, потому что от этого будет зависеть дальнейшее лечение. Врачебная практика говорит, что неправильное лечение во многих случаях не менее опасно, чем отсутствие любого лечения.

Что предпринять

Что делать, если нет возможности пойти в больницу в ближайшее время, а боль и дискомфорт только усиливаются? Можно на время устранить неприятный симптом. Но злоупотреблять этим не стоит. Как только появится возможность, нужно идти на обследование.

Помочь в данном случае могут простые упражнения. Поскольку скованность обычно возникает утром, выполнять их можно даже не вставая с постели.

Комплекс упражнений:

  1. Потягивания. Исходное положение – ноги слегка раздвинуты в стороны. Нужно по очереди тянуть ноги, фиксируя положение на 5-7 секунд. После нескольких повторов выполняется то же самое, только ноги слегка вкручиваются внутрь. По такому же принципу можно размять руки. Желательно при потягивании рук растопыривать пальцы.
  2. Скручивания. Исходное положение – ноги в коленях согнуть. Верхняя часть туловища поочередно поворачивается направо и налево. Следующее исходное положение – лежа на животе, лоб должен быть на ладонях, ноги согнуты в коленях, подошвы смотрят вверх. Нужно поворачивать ноги вправо и влево. Упражнение не должно выполняться через боль. Скручивания делаются до появления ощущения легкой болезненности.
  3. Наклоны. Исходное положение – то же, руки расположены вдоль туловища. Выполняются наклоны так же, как из положения стоя. Руками нужно тянуться к стопам. Желательно делать это упражнение медленно, фиксируясь при каждом наклоне.
  4. Упражнения для шеи. Исходное положение – лежа на спине. Голова постепенно надавливает на подушку, и такое положение фиксируется на несколько секунд. Затем давление создается при помощи рук. Нужно положить их на лоб и начинать надавливать. Голова, в свою очередь, давит на ладони. По такому же принципу стоит выполнить наклоны вправо и влево.
  5. Восьмерка. Кистями рук и ступнями нужно рисовать восьмерки в воздухе. Можно применить это упражнение и для позвоночника. Для этого, находясь в положении лежа необходимо подвести к животу согнутые колени. Не размыкая их, в воздухе также рисуются восьмерки. Если в суставах присутствуют воспалительные процессы, от этого упражнения лучше отказаться.

Между упражнениями можно делать перерыв в полминуты.

скованность движений упражнения фото

Меры, которые нужно принимать при скованности движений, зависят от конкретного заболевания. После того, как оно будет выявлено, врач подробно расскажет о последующей терапии. Поэтому для разных людей могут не подойти одни и те же процедуры.

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *